Frutas que auxiliam no emagrecimento

Figo Rico em magnésio, diminui a vontade de comer chocolate. A fruta é diurética e, graças às suas sementes, atua como laxante suave. Com baixo índice glicêmico, libera aos poucos no organismo seu açúcar natural, evitando os picos de fome. Melhor ainda se for consumida em uma salada de folhas verde-escuras com uma proteína magra. Quantidade ideal: uma unidade por dia. Limão O segredo do sucesso está na casca e na parte branca, que reveste os gomos. Ali se encontra a pectina, tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo. “Além disso, a pectina ajuda a saciar, facilita a digestão e regula os níveis de açúcar no sangue, evitando os ataques de fome”, afirma a endocrinologista e nutróloga Valéria Goulart, de São Paulo. A fruta é diurética, aliviando o inchaço e a celulite. Rica em vitamina C, ainda fortalece a imunidade e previne anemias. Quantidade ideal: tome uma vez ao dia suco de um limão feito na centrífuga ou no liquidificador. Camu-camu Dados da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) revelam que o camu-camu tem quase o dobro de vitamina C que a acerola e 60 vezes mais do que a laranja. O nutriente tem tripla função para quem quer controlar a balança: ajuda a eliminar toxinas, a reduzir a gordura localizada e a estimular a circulação sanguínea, amenizando o aspecto da celulite. Quantidade ideal: “a fruta in natura é bem ácida. Uma boa saída é consumi-la em forma de cápsula de, 1 grama, uma vez ao dia, em jejum”, orienta a médica Valéria Goulart. Maçã Estudo realizado na Universidade Nippon Sport Science, no Japão, verificou que o consumo diário da fruta, durante três semanas consecutivas, reduziu em 20% a taxa de gordura corporal em cobaias. Os motivos ainda não foram esclarecidos, mas os cientistas apostam na pectina – ela de novo! –, já que uma maçã média fornece entre 3 e 5 gramas da fibra. O alimento apresenta alto teor de potássio, que elimina o sódio excedente e ajuda a reduzir a retenção hídrica. Ela também é um ótimo antioxidante. Quantidade ideal: uma unidade com casca por dia (bem lavada, por favor). Banana Você tem três bons motivos para incluir a fruta na dieta. Primeiro, porque ela é rica em triptofano, aminoácido bastante usado na medicina ortomolecular para combater a ansiedade e a compulsão por massas e doces. O segundo motivo tem a ver com a presença da vitamina B6, que atua no metabolismo das proteínas e dos lipídios e ajuda a reduzir a absorção da gordura ingerida na refeição. E terceiro, porque a banana contém 2 gramas de fibras solúveis, quantidade suficiente para manter o apetite sob controle por algumas horas. É um excelente calmante intestinal. Quantidade ideal: duas unidades por dia. Abacate A fruta reduz a ação do cortisol, hormônio liberado em situações de stress ou jejum prolongado que favorece o acúmulo de gordura na barriga. “A substância diminui a ação do hormônio da saciedade e você sente mais vontade de comer doce”, explica a nutricionista Cynthia Antonaccio. Mais benefícios? O abacate tem alto teor de fibra, regula o metabolismo, fornece energia para malhar. Destaque para a gordura monoinsaturada, que aumenta o colesterol bom e protege o coração. Quantidade ideal: meia unidade pequena duas vezes por semana. Romã As sementes oferecem três vezes mais antioxidantes do que o chá verde e o vinho tinto. Com isso, combate as inflamações no organismo, consideradas uma das causas para o desenvolvimento da obesidade. Tal ação foi comprovada em estudo feito pelo departamento de medicina da Case Western Reserve University, em Cleveland, nos Estados Unidos, que mostrou que ingerir 175 mililitros de suco de romã por dia diminui significativamente a atividade de uma proteína inflamatória. Quantidade ideal: meia xícara de suco de romã por dia. Bata a fruta com água no liquidificador

Possíveis sintomas na Gravidez

A gravidez para algumas mulheres é tranquila e sem dificuldades, mas para outras os desconfortos e incômodos são muitos. A verdade é que a lista de problemas que desencadeiam mal-estar durante a gravidez é grande, a seguir algumas das reclamações mais frequentes e o que pode ser feito para atenuar os sintomas: Azia Embora seja um problema comum e inofensivo, a azia na gravidez torna-se muito incômoda e desconfortável. Um dos motivos é que o aumento da progesterona deixa o estômago mais relaxado e a digestão vai ficando cada vez mais lenta. Por segurar a comida por mais tempo ocorre o refluxo do ácido do estômago para o esôfago, isso resulta em azia ou queimação. A melhor saída para diminuir esse incômodo é a gestante cuidar da alimentação. •Evite pratos com muito tempero, pimenta ou gordurosos, frituras, chocolate, tomate, vinagre, frutas cítricas, refrigerantes, bebidas alcoólicas e café. •Faça pequenas refeições e mastigue muito bem a comida. •Não beba muito líquido durante as refeições. •Não se deite logo após as refeições, mas se deitar deixe a cabeça elevada com a ajuda de travesseiro. •Controle seu peso e use roupas confortáveis, que não apertem a região da cintura e da barriga. Se todos esses cuidados não amenizarem o problema, avise seu médico. Somente ele poderá avaliar seu estado e se necessário receitar o uso de um antiácido, nunca tome nada sem o consentimento dele. Náuseas e Vômitos Sentir náuseas no início da gravidez é um dos sintomas mais comuns. Metade das mulheres que estão grávidas sofrem de enjoo no primeiro trimestre. Estes podem também causar vômitos que ocorrem principalmente no início da manhã, ou logo após uma refeição. Em geral esse desconforto não ultrapassa o terceiro mês, mas em alguns casos duram um período mais avançado. Avise seu obstetra se os vômitos persistirem após todas as refeições a ponto de impedir sua alimentação. Ele receitará medicamentos contra náuseas, dieta especial e suplementos alimentares. Às vezes, os vômitos surgem apenas por problemas gástricos que a mamãe talvez tenha antes de engravidar, mas merecem atenção e tratamento da mesma forma, porque podem comprometer a nutrição da mãe. Para amenizar os sintomas a gestante precisa dormir bem e levantar-se lentamente de manhã. Antes de sair da cama é bom comer uma torrada ou bolacha água e sal e ficar ainda uns 15 minutos deitada, isso ajuda bastante. Beba sucos cítricos pois ajudam a repor a acidez do estômago, o que diminui os enjoos. A fome desencadeia as náuseas, por isso não fique longos períodos sem comer. Faça pequenas refeições durante o dia. Não beba muito líquido durante as refeições. Evite comidas apimentadas, gordurosas, café, achocolatado e fique longe de álcool e cigarro. Abuse do gengibre, limão ou melancia que costumam ser bem tolerados pelas grávidas. Depois de um tempo a própria gestante percebe o que faz mal e evita alimentos e cheiros até esse período passar. Por mais desconfortável que esses sintomas possam parecer, desde que você tome líquidos durante o dia e tenha uma alimentação balanceada, o seu bebê estará bem. Frequência Urinária O início e o final da gravidez são os períodos em que a gestante mais vai ao banheiro. No primeiro trimestre é causada pela mudança hormonal, já no terceiro a causa é a compressão do útero sobre a bexiga, então mesmo que a bexiga não esteja cheia é preciso esvaziá-la. Embora você deva tomar entre oito e dez copos de líquido por dia, você pode reduzir a quantidade de líquidos entre uma ou duas horas antes de ir dormir, para tentar diminuir o número de idas noturnas ao banheiro, o que não é garantido. De qualquer modo, mesmo não sendo o melhor consolo, ao acordar várias vezes à noite, você já estará treinando para atender o bebê quando este nascer. Se você sentir dor ou odor forte ao urinar, converse com seu médico, pois pode ser sinal de infecção urinária, muito comum em grávidas. Lembre-se que, se não for tratada pode evoluir para uma infecção nos rins e levar a uma complicação mais grave. Após o parto você deve urinar com uma frequência ainda maior por alguns dias, porque seu corpo está eliminando todo o líquido extra que foi acumulado durante a gravidez. A amamentação também ajudará nesse processo. Portanto, não se preocupe que logo tudo voltará a ser como antes. Mudança nos Seios Por causa do aumento na produção de estrogênio e progesterona que ocorre na gravidez, a dor e a sensibilidade nos seios é um dos primeiros sintomas percebidos pela gestante. Mas, a dor e a sensibilidade tendem a diminuir entre o terceiro e quarto mês. Os mamilos poderão ficar mais escuros e também aumentados e os seios aumentarão de volume. Fique atenta ao uso do sutiã, principalmente durante caminhadas ou exercícios, pois ele funciona como um suporte, preservando os tecidos de sustentação dos seios durante a gravidez e a amamentação, já que as mamas ficam maiores e mais pesadas durante esse período. Todos esses sintomas, embora incômodos, é um sinal positivo de que os seios estão sendo preparados para a amamentação. Por isso durante o banho faça leves massagens com uma bucha natural e seque fazendo massagem com uma toalha felpuda. O que também prepara os seios são pequenos períodos de banho de sol, pois deixam a pele mais resistente. As mulheres com o bico do seio invertido ou plano, devem fazer uma massagem específica para estimular a saída do bico para fora, muitas vezes durante a gestação ele sai naturalmente, caso isso não ocorra converse com seu médico. Provavelmente ele indicará o uso de conchas próprias para preparação dos seios. Gotinhas de leite podem começar a aparecer a partir do terceiro mês, isso é perfeitamente normal. É um fluído amarelo rico em nutrientes, chamado colostro, que será o alimento do bebê nos primeiros dias de vida. Porém não estimule a saída dele dos mamilos. Aborto Espontâneo Um receio comum de toda gestante no início da gravidez é o medo de abortar. Por isso, muitas mulheres evitam falar sobre a gravidez até completar três ou quatro meses, quando se sentem mais seguras. Converse com seu médico, ele lhe dará toda orientação sobre os possíveis sinais de alerta e o que fazer caso ocorra qualquer um deles. O importante é que você esteja se cuidando, alimentando-se bem, tomando líquidos, evitando esforços físicos, descansando e evitando hábitos prejudiciais como fumo e álcool. Se você estiver se cuidando, estará cuidando bem do seu filho. Lembre-se, que todo e qualquer sangramento vaginal no período gestacional deve ser comunicado imediatamente ao seu médico. Modificação das Veias Devido o sistema circulatório trabalhar mais durante a gestação e ao aumento de sangue corporal, algumas gestantes perceberão o aparecimento de finíssimas veias azuis pelo seu corpo inclusive nas mamas. Um problema relacionado ao sistema circulatório que pode ocorrer é o aparecimento de varizes ou a piora do quadro daquelas mulheres que já tinham varizes antes de engravidar. A melhor coisa a fazer é prevenir, principalmente se você deseja engravidar novamente, pois a tendência é que nas próximas gestações elas piorem. Cuidado com sua alimentação, pois o quadro piora com o aumento excessivo de peso, evite ficar muito tempo em pé, e ao sentar-se apoie as pernas em alguma almofada para que fiquem elevadas; use meias elásticas, próprias para grávidas durante todo o dia e faça caminhadas leves, pelo menos três dias por semana. Problemas de Pele Normalmente a pele da grávida fica linda, sedosa e com aspecto saudável. Mas algumas mulheres poderão apresentar acnes ou espinhas durante a gravidez. Para tentar amenizar isso, você precisa manter uma dieta saudável, evitando frituras e comidas gordurosas e tomando muito líquido. Procure um dermatologista para que ele indique cremes específicos (ou hidratantes) próprios para grávidas, protetores solares e limpeza de pele com produtos neutros. Em dias de sol, nunca saia de casa sem usar protetor solar e chapéu para evitar as manchas típicas de gravidez, o chamado melasma. Perda da Forma Física Engordar demais na gestação e não conseguir voltar a sua forma depois do parto é um dos maiores receios das mulheres que engravidam, principalmente para as que são muito vaidosas e sempre se cuidaram. O ideal é que, desde o momento que você descobre a gravidez até o dia do parto, sua alimentação seja saudável e equilibrada. Isso quer dizer muita fruta, verdura, líquido e pouca fritura, comidas gordurosas e refrigerantes. Mas, se você engordou demais, tenha paciência, procure uma nutricionista e siga suas recomendações. Converse com seu médico sobre a época certa para iniciar atividades físicas após o parto. E é claro mamãe, não se desespere, a perda de peso varia muito de mulher para mulher, conta a idade, forma física de antes de engravidar e o ganho de peso na gestação. A amamentação também ajudará muito a voltar a antiga forma. Não há nada de errado em você querer voltar a sua forma de antes de engravidar, mas tenha bom senso, o peso que adquiriu não some de um dia para o outro e vai depender muito da sua boa vontade. Dificuldade na Digestão A dificuldade de digestão aflige a maioria das grávidas por quase toda a gravidez. Para tentar diminuir essas sensações que realmente são desagradáveis, você deverá seguir os conselhos que são indicados para os outros sintomas: controle o aumento de peso, use roupas confortáveis, coma lentamente e mastigando bem, não tome muito líquido durante as refeições e evite alimentos que você sabe que não lhe caem bem (gorduras, frituras, doces, enlatados, muito tempero ou pães em excesso). Outra dica é levantar a cabeceira da cama para dormir com a cabeça mais alta. Mas, se nada der certo, consulte seu médico, somente ele poderá lhe dar uma recomendação mais específica. Alimentos: Repulsa e Desejo As teorias sobre o porquê a mulher durante a gravidez tem desejos ou aversões a determinados alimentos, variam muito. Alguns estudiosos acreditam ser uma necessidade do organismo de repor a falta de algum nutriente. Existem ainda os que afirmam que por causa das mudanças hormonais que ocorrem na gravidez a mulher tem um aumento do apetite e uma mudança no paladar e no olfato, fazendo com que em alguns momentos tenha desejos de comer substâncias de sabor forte, como frutas cítricas, conservas e sabores picantes e em outros não queiram nem sentir o cheiro de comidas que antes eram suas preferidas. O certo é que são poucas as mulheres que tem desejos impossíveis de satisfazer. Cabe a você usar de bom senso. Se desejar comer algo que sabe que lhe fará bem, não hesite em comê-lo. Mas se tiver aversão por alimentos que sabe que deve comer, então procure substituir por algo de igual valor nutritivo. Vale lembrar, que muitos dos “desejos” das mulheres grávidas são, na verdade, manifestações emocionais pela necessidade de atenção e carinho a mais que poderá ser resolvido com muito aconchego e demonstração de afeto por parte do companheiro ou familiares. Dor de cabeça Sentir dor de cabeça é muito comum no primeiro trimestre da gravidez e pode ter várias origens, entre as quais as transformações hormonais que o organismo da mulher sofre. Não há quem afirme com certeza qual a relação entre gravidez e dores de cabeça. Como a grande maioria dos remédios para esse mal não é recomendada para gestantes, fale com seu obstetra e peça um medicamento seguro. Para aliviar a tensão faça compressas frias na base do pescoço ou compressas mornas em volta dos olhos e nariz. Massagens específicas para gestantes, feitas por um profissional, ajudam muito, mas se você não pode pagar peça ao seu marido que massageie suas costas e ombros suavemente para aliviar a tensão. Tome mais líquidos e coma em poucas quantidades mais vezes ao dia, evitando frituras que tendem a piorar o mal estar. A dor de cabeça pode estar relacionada à fome, então vale a pena ter pequenos lanches na bolsa, como frutas, bolachas ou uma barra de cereal e água mineral. Se você tem pressão alta, essas dores podem ser sinal de pré-eclâmpsia, tome cuidado com dores localizadas na nuca, caso isso ocorra avise seu médico. Sangramento vaginal Sangramento durante a gravidez é algo relativamente comum, no entanto, se você tiver sangramento em qualquer fase da gravidez, deve sempre contatar seu médico imediatamente. Não necessariamente é causado por algo sério, mas é muito importante uma avaliação para ter certeza que não é nada grave. Até que você possa ver um profissional de saúde, deite-se e descanse e não tome qualquer medicação enquanto você espera. No início da gravidez, você pode ter um sangramento leve, chamado sangramento de escape ou spotting, pode ser muito parecido com a menstruação e vir acompanhado de um pouco de cólica. Também pode ocorrer sangramento quando o óvulo fertilizado se implanta na parede do útero, é conhecido como sangramento de implantação, é em pequena quantidade e não dura mais de um dia ou dois. Portanto, não importa a quantidade, para qualquer sangramento o seu médico deve ser consultado. Tonturas Você pode sentir tonturas ao longo de toda a gravidez e isso pode ocorrer por vários motivos. Por isso, a primeira atitude que você precisa ter é sentar-se, isso evita que você tenha uma queda e ainda alivia a sensação de vertigem. No início da gravidez há um aumento do volume de sangue no sistema circulatório e seu fluxo sanguíneo está se adaptando a isso, o que pode causar tonturas. Já no segundo trimestre os vasos sanguíneos podem ficar pressionados pelo útero, o que também pode causar essa sensação. Mas, existem outros fatores que também ocasionam isso durante a gestação, como quando você se levanta muito rápido, a chamada hipotensão postural, que é a pressão baixa devido a uma mudança brusca de posição. Quando você fica muito tempo sem comer, principalmente no final da tarde, sua taxa glicêmica fica muito baixa. E até mesmo o calor em excesso, pode causar tonturas. Para aliviar, além de sentar você deve beber água ou suco, comer algo se estiver sem comer, quando em local cheio de gente e abafado, saia ou procure uma janela para respirar ar fresco e evite movimentos bruscos quando for se levantar. Em alguns casos, o melhor a fazer é sentar ou deitar e esperar a tontura passar. Pois, mesmo sendo raro, o maior perigo é o desmaio porque você pode cair e se machucar. Então se percebeu que está prestes a perder os sentidos, sente-se com a cabeça entre as pernas, ou deite-se sobre o lado esquerdo. Essas posições melhoram a irrigação do sangue para o cérebro e afastam a sensação de vertigem. Em caso de tonturas acompanhadas de visão embaçada, dores de cabeça e palpitações, procure imediatamente seu médico, pois podem ser sinal de algo mais grave que deve ser avaliado. Cansaço Cansaço e sono em excesso são comuns nos primeiros meses de gravidez. Isso acontece por causa da mudança hormonal e metabólica que está ocorrendo no seu corpo. Sentem cansaço mesmo as mulheres que antes de engravidar levavam uma vida agitada e se exercitavam. A tendência é que isso diminua a partir do terceiro mês, mas poderá voltar a aparecer no final da gestação, por volta da 30ª semana. Nessa etapa esse cansaço se deve mais ao peso da barriga e ao sono irregular, já que além de não haver uma posição confortável para dormir, você irá mais vezes ao banheiro durante a madrugada por causa do útero que comprime a bexiga. No geral esse cansaço é normal, mas se for acompanhado por desmaios, palidez e palpitações é importante que você comunique seu médico. Se possível faça repouso de uma hora no meio da manhã e a tarde, isso reduz a ocorrência de edemas e dores. No trabalho procure tirar alguns minutos para relaxar e em casa durma sempre que possível, nem que seja um pequeno cochilo, isso já irá repor suas energias. Você pode aproveitar também para dormir algumas horas a mais por noite. O melhor é que você descanse agora, já que depois que o bebê nascer, provavelmente você dormirá bem menos. Prisão de Ventre A prisão de ventre é um sintoma comum entre as gestantes devido as mudanças hormonais que provocam uma digestão mais lenta e também pela compressão do útero sobre o intestino. Lembre-se, beba bastante água e coloque alimentos com mais fibras em suas refeições, (mamão, manga, morango, laranja com bagaço, abacaxi, figo e damasco) eles ajudam a prevenir a prisão de ventre. Use também cereais, verduras cruas e legumes. A ameixa preta é uma boa dica, você pode comer ou acrescentar algumas ao fazer um suco de fruta: além de ficar uma delícia ajuda seu intestino a funcionar melhor. Embora esse problema seja comum durante todo o período gestacional, você deve avisar seu médico assim que sentir dificuldade para ir ao banheiro, pois, caso seja necessário, somente ele pode receitar o uso de laxantes apropriados para as grávidas. As atividades físicas moderadas como caminhada ou hidroginástica para gestantes podem diminuir o problema. Gases Este problema considerado comum na gravidez, ocorre porque a digestão acontece mais lentamente e provoca o aumento da formação de gases intestinais. Para aliviar esse sintoma, faça pequenas refeições durante o dia, mastigue bem os alimentos e não tome líquidos junto com a comida. Evite mascar chicletes e diminua a quantidade de alguns alimentos como feijão, cebola, brócolis, repolho ou ovos que podem aumentar esse desconforto. Aumento de Peso O ganho de peso durante a gestação, varia de mulher para mulher e depende do tipo físico de cada uma. O ideal é que aconteça num ritmo lento e constante e que seja de até 20% do peso inicial, o que favorece uma gravidez mais tranquila e uma recuperação e volta à forma física mais rápida. Você pode fazer o seguinte cálculo: uma gestante de peso médio deveria aumentar no primeiro trimestre de 1,5 a 2,0 quilos; no segundo trimestre um aumento de 4,0 a 6,5 quilos e no terceiro e último um aumento de peso de 3,5 a 4,5 quilos. Perceba que o ganho de peso durante a gravidez não está distribuído de maneira uniforme nos nove meses. Tenha em mente que seu aumento de peso deve ser controlado, baseado numa dieta de qualidade, nutritiva e balanceada, seguindo os conselhos de seu obstetra ou de uma nutricionista que são as pessoas mais indicadas para garantir uma alimentação de acordo com o ritmo de sua gravidez e suas características físicas. Distúrbios de sono Para algumas mulheres a gravidez pode ser um tempo de perturbações do sono, mesmo para aquelas que nunca tiveram problemas com isso. Algumas têm o sono perturbado por interrupções (idas ao banheiro, cãibras, azia, dores nas pernas), por insônia devido às emoções e ansiedade sobre o trabalho de parto, sentimentos desagradáveis em relação ao trabalho e a maternidade ou ainda sua relação com seu parceiro. Isso ocorre especialmente com as mães de primeira viagem. Já outras têm sono demais, por estarem sempre cansadas, especialmente durante os primeiro e terceiro trimestres. Algumas grávidas podem desenvolver apneia do sono, particularmente aquelas que estão acima do peso. O que também faz com que o sono não seja tranquilo, se você acha que pode sofrer disso, é importante que converse com seu médico. A gestante precisa priorizar o sono e encontrar estratégias eficazes para o lidar com esse problema, tanto a qualidade como a quantidade deve ser avaliada. Portanto, encontre o seu equilíbrio, pois o sono de qualidade deixa a pessoa mais alegre, com a máxima capacidade de disposição, entusiasmo, otimismo e positividade e isso tudo é muito importante para uma gravidez tranquila. Dores nas Costas A maioria das grávidas apresenta algum grau de dor nas costas, normalmente na região lombar, durante os segundo e terceiro trimestres. Em geral estão relacionadas com a preparação do corpo para o processo de nascimento de seu bebê e podem ser sentidas ao andar, ao ficar em pé ou sentada por muito tempo, ao se virar na cama ou ao se levantar de um assento baixo. Com o aumento do abdômen, seu centro de gravidade muda de lugar, com isso muda também a sua postura o que acaba forçando nervos e a coluna. O peso da barriga, pode acarretar dores, o que faz com que algumas grávidas descuidem da postura e piore ainda mais a situação. As dores podem estar relacionadas ao estresse e ansiedade, já que muitas grávidas têm uma vida muito agitada. Ao final da gravidez, muitas mulheres sentem uma dor muito forte nas costas, pernas e na base das costas. Essa dor é causada pela pressão da cabeça do bebê na região pélvica “comprimindo” os nervos ciáticos. Quando isso ocorre, poderá sentir uma fraqueza nas pernas. Em alguns casos, sentar-se pode ser desconfortável. Para prevenir ou minimizar as dores nas costas, em primeiro lugar observe sua postura, pois muitas vezes sem perceber você inclina-se para trás, sobrecarregando à musculatura e desencadeando dor. Algumas dicas importantes são: não ganhar muito peso, evitar saltos altos, não erguer peso, não ficar em pé por longos períodos, dormir de lado e de preferência com um travesseiro entre as pernas. Se você passa muito tempo sentada (como num escritório), procure ficar numa posição ereta e com os pés levemente elevados com a ajuda de algum suporte não muito alto. Levante-se a cada meia hora e caminhe pelo escritório. Para ajudar a suportar o peso da barriga e a não forçar a musculatura lombar, você pode usar uma faixa como suporte, ela deve ser colocada entre o quadril e a parte mais baixa do abdômen, isso ameniza a dor. Exercícios físicos como pilates, yoga, natação ou alongamentos tendem a ajudar muito, desde que liberados por seu médico. Mas lembre-se: a dor nas costas pode persistir por um tempo depois do parto, mas diminui com o passar dos meses. A boa notícia é que embora incomode muito algumas grávidas, não afeta a saúde do bebê. Câimbras As câimbras são espasmos musculares que causam dor moderada, mas incômodas, muito comuns durante a gravidez. Costumam acontecer mais à noite, principalmente na barriga da perna, nos pés ou até mesmo nas coxas. As causas prováveis deste tipo de incômodo são a fadiga e a deficiência de sais minerais, principalmente de potássio e cálcio. Pode aumentar no final da gravidez, por causa da retenção de líquido e a diminuição de atividades físicas. Ao sentir câimbra nas panturrilhas, o ideal é que você sente, para evitar queda e estenda a perna, voltando os dedos dos pés em direção ao joelho, alongando bem. Massagens e compressas quentes no local onde tiver ocorrido a câimbra também ajudam a aliviar a dor. Mas, avise seu médico caso sinta dores muito fortes nas pernas. Para ajudar a evitar as câimbras uma dica são as meias elásticas, que além de ser úteis para esse problema, sustentam e reforçam as paredes venosas o que contribui para a diminuição da dor, ardor e edemas. Problemas dentários Durante a gravidez, há um aumento da acidez na boca e como o organismo se encontra mais vulnerável as bactérias, problemas com cáries, inchaços e os sinais de inflamação na gengiva acabam intensificados. O ideal é consultar o seu dentista antes de engravidar ou logo que descubra a gravidez. Se possível faça uma limpeza geral e pergunte ao seu médico sobre radiografias e uso de anestesias. Evite comer doces, balas e guloseimas. Mantenha os dentes sempre limpos, use escovas macias (para não machucar as gengivas que já estão mais sensíveis), fio dental regularmente e faça bochechos com frequência. Todos estes cuidados são muito importantes e fundamentais para uma dentição perfeita. Infecção Urinária A infecção urinária é uma das alterações mais comuns na gravidez, normalmente ocorre no primeiro trimestre e por isso a gestante deve ficar atenta nesse período. A maioria das vezes provoca ardência ao urinar e dor pélvica e se não for tratada no início pode se transformar em algo grave. Se você apresentar aumento da vontade de urinar com pouca ou nenhuma quantidade de urina, dor e ardor ao urinar e apresentar mudanças na cor e no cheiro da urina, consulte seu médico que poderá pedir exames e diagnosticar a infecção urinária precocemente. A forma menos agressiva desta infecção é a cistite, que ocorre na bexiga, e se não tratada pode se tornar uma infecção renal que é algo grave na gestação, podendo provocar um parto prematuro. A melhor alternativa é tentar prevenir que isso ocorra, então beba bastante líquido durante todo o dia, evite café e bebidas alcoólicas, use calcinha de algodão e não apertada, repouse bastante, vá ao banheiro com frequência e não segure o xixi quando a vontade vier. Procure esvaziar completamente a bexiga, e é fundamental também que você cuide bem de sua higiene pessoal. Lembre-se: avise seu médico se você sentir qualquer sintoma de infecção urinária, para que ele faça um diagnóstico o mais rápido possível, isso significa menos risco para você e seu bebê. Coceira Por causa da distensão da pele é comum que a gestante sinta coceira principalmente no abdômen no decorrer da gestação. Embora não seja fácil, procure não coçar, você ainda pode tentar amenizar o problema usando loções hidratantes recomendados por seu médico, roupas leves e de algodão e evitando lugares quentes e úmidos. Se o sintoma for muito intenso avise seu médico, pois, pode se tratar de colestase obstétrica. Tem como principal sintoma a coceira, que começa nas mãos e sola dos pés e depois se espalha para outras partes do corpo. A coceira desaparece completamente algumas semanas depois do parto. Hemorroidas Devido a tendência de ficar com o intestino mais preguiçoso e ao aumento do peso do útero, as gestantes podem desenvolver hemorroidas entre o segundo e terceiro trimestre. Trata-se de uma inflação ou dilatação dos vasos sanguíneos da região por causa do esforço repetido para evacuar, seja por intestino preso (constipação) ou fezes endurecidas. Algumas mulheres sentem apenas uma leve coceira. Mas, conforme aumenta a dilatação, podem sentir queimação e ardor na região anal. O nódulo pode ficar saliente e trazer desconforto e dor, podendo evoluir para uma obstrução das veias e até sangramento durante as evacuações. Embora para algumas mulheres seja difícil evitar é possível amenizar os efeitos. É importante prevenir a prisão de ventre, cuidando muito bem da sua alimentação: coma alimentos ricos em fibras, como frutas, grãos, verduras e legumes e beba bastante líquidos. Não force a evacuação, nem fique muito tempo numa só posição, sentada ou em pé e procure fazer atividade física regular, sempre com orientação médica. Varizes Na gestação, mulheres que nunca tiveram problemas com varizes podem desenvolvê-las e aquelas que já tinham, podem ter o problema agravado: a progesterona e estrogênio tem efeito dilatador e também a quantidade de sangue que circula no corpo aumenta, por isso, o trabalho das veias fica maior. Outro fator é o aumento do tamanho do útero, que comprime as veias do abdômen e da região pélvica da mulher, colocando assim um obstáculo para a subida do sangue das pernas para o coração. Frequentemente as varizes que aparecem na primeira gestação, desaparecem após o parto, mas as que surgem a partir da segunda gestação costumam permanecer após o nascimento do bebê. Algumas dicas para prevenir ou minimizar seu aparecimento: •Exercite-se diariamente, caminhadas e exercícios físicos trazem grande benefício. Mas, evite esportes de alto impacto com movimentos abruptos. •Evite ficar em pé ou sentada por mais de uma hora, se isso ocorrer, ande um pouco e fique na ponta dos pés para melhorar o fluxo de sangue nas veias; •Como a veia cava inferior está localizada no lado direito do corpo, deite- se do lado esquerdo, isso ajuda a diminuir a pressão sobre ela e melhora a circulação; •Opte por ambientes frescos, evite sauna e banhos muito quentes por muito tempo; •Não fume; •Não carregue peso; •Use sapatos confortáveis e evite saltos acima de 6 cm, pois prejudicam a circulação; •Não use roupas apertadas e de preferência de tecidos leves, principalmente nos dias quentes. •Beba uma média de 2 litros de água por dia, evite água mineral com gás e de alto teor salino. •Quando sentada, não cruze as pernas. •Utilize meia elástica durante a gravidez, elas podem ser desconfortáveis de usar, principalmente no verão, mas não deixe de usar. O ideal é que você a vista ao acordar, enquanto ainda está na cama. Essas meias não eliminam as varizes que você já possui, mas evitam que o quadro se agrave e que apareçam novas. Se você tiver qualquer dúvida, converse com seu médico. Perdas Vaginais É normal durante a gravidez você ter uma quantidade maior de secreção vaginal, isso não deve ser motivo de preocupação. É um muco com aspecto leitoso e praticamente sem cheiro, causado pelo aumento do fluxo de sangue na área vaginal. Como tudo na gravidez depende de mulher para mulher, para algumas, a quantidade aumenta à medida que o parto se aproxima. Será necessário você procurar seu obstetra caso haja qualquer alteração em seu aspecto, como mudança na cor (amarelada ou esverdeada), no odor, coceira ou queimação e ainda se você perceber traços de sangue. Linha Nigra e alterações na Pele A pele poderá sofrer modificações na gravidez. São distúrbios de pigmentação que normalmente desaparecem espontaneamente. Somente em alguns casos é que precisam de tratamento. Entre esses distúrbios, o que mais ocorre, é o aparecimento da linha nigra: trata-se de uma linha escura vertical no centro da barriga, que vai do estomago até a região pubiana. Outras áreas da pele que também podem escurecer é o nariz, axilas, parte interna das coxas, a aréola mamária, assim como cicatrizes e sardas. O melasma, também temido pelas gestantes, apresenta-se como manchas escuras no rosto. O ideal é que a grávida evite se expor ao sol e use protetor solar com alto fator de proteção indicado, pelo obstetra ou pelo dermatologista. Estrias São marcas que ocorrem no corpo pelo rompimento das fibras elásticas da pele, por causa do estiramento excessivo ou rápido e pelas mudanças hormonais da gravidez. Elas afetam as grávidas, em maior ou menor escala, principalmente nas mamas, abdômen, coxas, nádegas e nos quadris. A melhor solução é iniciar a prevenção bem cedo: controle seu peso, hidrate muito bem a sua pele e peça ao seu médico o produto mais indicado. Apenas não utilize o hidrante na região dos mamilos, já que estão se preparando para a amamentação e o uso do hidratante pode deixá-los com a pele mais fina e sensível e isso pode causar rachaduras durante a sucção do bebê. Mesmo com os devidos cuidados as estrias poderão surgir. Apenas não esqueça que qualquer tratamento estético deve ser iniciado após desmamar o bebê e feito em clínicas ou por profissionais especializados. Problemas dentários Durante a gravidez, há um aumento da acidez na boca e como o organismo se encontra mais vulnerável as bactérias, problemas com cáries, inchaços e os sinais de inflamação na gengiva acabam intensificados. O ideal é consultar o seu dentista antes de engravidar ou logo que descubra a gravidez. Se possível faça uma limpeza geral e pergunte ao seu médico sobre radiografias e uso de anestesias. Evite comer doces, balas e guloseimas. Mantenha os dentes sempre limpos, use escovas macias (para não machucar as gengivas que já estão mais sensíveis), fio dental regularmente e faça bochechos com frequência. Todos estes cuidados são muito importantes e fundamentais para uma dentição perfeita. Infecção Urinária A infecção urinária é uma das alterações mais comuns na gravidez, normalmente ocorre no primeiro trimestre e por isso a gestante deve ficar atenta nesse período. A maioria das vezes provoca ardência ao urinar e dor pélvica e se não for tratada no início pode se transformar em algo grave. Se você apresentar aumento da vontade de urinar com pouca ou nenhuma quantidade de urina, dor e ardor ao urinar e apresentar mudanças na cor e no cheiro da urina, consulte seu médico que poderá pedir exames e diagnosticar a infecção urinária precocemente. A forma menos agressiva desta infecção é a cistite, que ocorre na bexiga, e se não tratada pode se tornar uma infecção renal que é algo grave na gestação, podendo provocar um parto prematuro. A melhor alternativa é tentar prevenir que isso ocorra, então beba bastante líquido durante todo o dia, evite café e bebidas alcoólicas, use calcinha de algodão e não apertada, repouse bastante, vá ao banheiro com frequência e não segure o xixi quando a vontade vier. Procure esvaziar completamente a bexiga, e é fundamental também que você cuide bem de sua higiene pessoal. Lembre-se: avise seu médico se você sentir qualquer sintoma de infecção urinária, para que ele faça um diagnóstico o mais rápido possível, isso significa menos risco para você e seu bebê. Coceira Por causa da distensão da pele é comum que a gestante sinta coceira principalmente no abdômen no decorrer da gestação. Embora não seja fácil, procure não coçar, você ainda pode tentar amenizar o problema usando loções hidratantes recomendados por seu médico, roupas leves e de algodão e evitando lugares quentes e úmidos. Se o sintoma for muito intenso avise seu médico, pois, pode se tratar de colestase obstétrica. Tem como principal sintoma a coceira, que começa nas mãos e sola dos pés e depois se espalha para outras partes do corpo. A coceira desaparece completamente algumas semanas depois do parto. Hemorroidas Devido a tendência de ficar com o intestino mais preguiçoso e ao aumento do peso do útero, as gestantes podem desenvolver hemorroidas entre o segundo e terceiro trimestre. Trata-se de uma inflação ou dilatação dos vasos sanguíneos da região por causa do esforço repetido para evacuar, seja por intestino preso (constipação) ou fezes endurecidas. Algumas mulheres sentem apenas uma leve coceira. Mas, conforme aumenta a dilatação, podem sentir queimação e ardor na região anal. O nódulo pode ficar saliente e trazer desconforto e dor, podendo evoluir para uma obstrução das veias e até sangramento durante as evacuações. Embora para algumas mulheres seja difícil evitar é possível amenizar os efeitos. É importante prevenir a prisão de ventre, cuidando muito bem da sua alimentação: coma alimentos ricos em fibras, como frutas, grãos, verduras e legumes e beba bastante líquidos. Não force a evacuação, nem fique muito tempo numa só posição, sentada ou em pé e procure fazer atividade física regular, sempre com orientação médica. Varizes Na gestação, mulheres que nunca tiveram problemas com varizes podem desenvolvê-las e aquelas que já tinham, podem ter o problema agravado: a progesterona e estrogênio tem efeito dilatador e também a quantidade de sangue que circula no corpo aumenta, por isso, o trabalho das veias fica maior. Outro fator é o aumento do tamanho do útero, que comprime as veias do abdômen e da região pélvica da mulher, colocando assim um obstáculo para a subida do sangue das pernas para o coração. Frequentemente as varizes que aparecem na primeira gestação, desaparecem após o parto, mas as que surgem a partir da segunda gestação costumam permanecer após o nascimento do bebê. Inchaço Por volta do último trimestre da gravidez, muitas grávidas reclamam de inchaço, principalmente dos membros inferiores, isso é muito comum e aparece mais ao fim do dia ou quando faz muito calor. Também chamado edema, o inchaço ocorre por vários fatores: aumento da quantidade de líquidos no organismo, sistema circulatório alterado e crescimento do útero que comprime os vasos da região pélvica. Para evitar o problema, pratique atividades físicas regulares em locais e horários mais frescos do dia, não ganhe peso excessivo, aumente a ingestão de proteínas e hidrate-se. Aproveite para abusar das frutas, pois muitas delas agem como diuréticos e aliviam a retenção de líquidos (como a melancia, melão, abacaxi, maçã, laranja). Beba muita água, diminua o sal na comida, evite banho muito quente, dê preferência as meias elásticas para gestantes e eleve as pernas por pelos menos 15 minutos, se possível umas três vezes por dia. Ao sentar, lembre-se sempre de usar um banquinho, para que seus pés fiquem um pouco mais elevados e sempre use sapatos confortáveis. Caso o inchaço seja excessivo e não desapareça depois de uma boa noite de sono, procure o seu obstetra para uma avaliação e cuidados especiais. Calor Excessivo e Transpiração Durante a gestação a temperatura corporal se eleva por causa do aumento dos níveis hormonais, podendo causar calor excessivo e aumento da transpiração, principalmente no período noturno. Novamente reforçamos aqui que, tomar muito líquido e ter cuidados com a alimentação são atitudes essenciais e devem prevalecer no último trimestre de gestação. Você vai sentir seu corpo refrescado se tomar banho mais vezes ao dia. Troque comida calórica, frituras e doces, por verduras, legumes e proteínas. Evite o café e bebidas alcoólicas. Uma dica é vestir-se em camadas, assim poderá ir tirando as peças a medida que o calor for aumentando. Falta de Ar Durante os últimos meses, o aumento de peso e o crescimento do útero pressionam o diafragma contra os pulmões e tornam a respiração mais curta e lenta dando a sensação de falta de ar. Não se preocupe, pois isso não significa que você ou o bebê recebam pouco oxigênio. Nesta fase, durma com a cabeceira da cama mais elevada pois isso facilita a respiração e descanse um pouco mais, evitando esforços físicos. Se você notar outros sintomas, como dor no tórax, palpitação, pulso acelerado ou dormência nos dedos das mãos e pés, procure seu médico. Contração de Braxton Hicks Em algum momento durante o terceiro trimestre, você poderá perceber que seu útero contrai e relaxa rapidamente; não entre em pânico. Essas são as contrações de Braxton Hicks, são normais, indolores e acontecem em intervalos irregulares. É como um tipo de preparo uterino para o parto, que ainda está longe. Mas, a partir do 9º mês essas contrações passam a ser mais frequentes e intensas, converse com seu médico e siga suas orientações.

Cólica?????

A cólica, também conhecida por dismenorreia, é o sintoma mais natural e comum que acompanha a menstruação. Juntamente à tensão pré-menstrual, é uma das principais queixas das mulheres. Há dois tipos de cólica: a primária, que existe desde a menarca (nome dado à primeira menstruação) juntamente com o início dos ciclos ovulatórios; e a secundária, que surge após um período sem dor. A cólica primária é de natureza desconhecida e inata ao organismo feminino. Já a cólica secundária pode ser provocada por doenças como inflamações pélvicas, endometriose e fibromiomas. Não há como prever a duração da cólica, mas geralmente a dismenorreia precede a menstruação por alguns dias e se intensifica com a chegada do fluxo menstrual SINTOMAS Os principais sintomas da cólica menstrual são: Enjoos; Diarreia; Vômitos; Cansaço; Dor de cabeça; Nervosismo; Vertigem e desmaios. Em cólicas secundárias, os sintomas aparecem após algum tempo de uma doença orgânica ou de algum fato específico. As causas mais comuns da dismenorreia secundária são: endometriose, alteração nos ovários e/ou útero, uso de DIU, miomas, doença inflamatória pélvica, má formações uterinas e hímen sem orifício para a menstruação sair. DIAGNÓSTICOS Para as sortudas ela nem dá as caras, para outras se trata apenas de um pequeno incomodo, já para algumas ela é uma verdadeira tortura. A cólica menstrual ou dismenorreia é uma dor na região pélvica que aparece um pouco antes ou junto com a menstruação e pode variar de intensidade. Em alguns casos ela pode ser tão forte que incapacita as mulheres de seguir com suas rotinas, podendo causar até mesmo transtornos gastrointestinais e cefaleia. Nesses casos mais severos é preciso procurar um ginecologista para que, através de exames clínicos e laboratoriais, possa realizar um diagnóstico correto sobre o motivo das fortes dores. Cólicas sem causa patológica, ou seja, que são exclusivamente provocadas pelas contrações uterinas normais do período menstrual, têm início de 6 a 12 meses após a primeira menstruação na vida de uma mulher e ocorrem de 8 a 72 horas do início do fluxo sanguíneo e são diagnosticadas através do exame clínico em consultório e conversa com a paciente. Quando a dor é muito intensa e foge dos padrões de duração anteriormente mencionados é preciso realizar alguns exames como ultrassonografia pélvica ou transvaginal, tomografia computadorizada ou bacterioscopia da secreção vaginal para investigar possíveis patologias como inflamações do colo do útero, miomas, endometriose, entre outras. Procurar ajuda médica quando as cólicas menstruais passam de um simples incomodo para um problema que afeta sua rotina é o primeiro passo para obter um diagnóstico. As dores muitas vezes escondem problemas que podem até mesmo afetar a fertilidade feminina, mas que quando diagnosticados precocemente são resolvidos com o uso de medicamentos ou intervenções cirúrgicas simples. EXAMES A cólica menstrual é um dos motivos mais frequentes de visitas aos consultórios ginecológicos. Conhecida também como dismenorreia, ela consiste na dor pélvica antes ou durante a menstruação que atinge cerca de 90% das mulheres em idade reprodutiva no mundo, sendo que 10% dessas sentem dores incapacitantes. A cólica pode coincidir apenas com o ciclo menstrual ou estar associada a alguma enfermidade orgânica. Doenças como adenomiose, inflamação pélvica e endometriose podem estar diretamente relacionadas às fortes dores que podem até mesmo causar náuseas, vômitos, cefaleia e vertigens. Para detectar a causa desse incomodo é possível que o ginecologista realize o exame físico geral e ginecológico buscando identificar uma possível causa orgânica da dor por meio da avaliação do colo, presença de hérnia, sinais de herpes, corrimentos, inflamação do colo uterino, vaginite ou uretrite (inflamação da uretra). Caso haja suspeita de alguma causa orgânica o médico poderá solicitar exames compleentares que podem variar de exames de sangue e urina até exames de imagem, podendo, inclusive ser necessária a realização de laparoscopia, pocedimento cirúrgico que serve para entre outras coisas pesquisar e tratar a endometriose PREVENÇÃO As tão indesejadas cólicas menstruais que insistem em visitar todos os meses grande parte das mulheres em idade fértil não precisam ser um transtorno eterno. Caso as fortes dores não tenham nenhuma causa orgânica ou patológica, algumas atitudes e mudanças de hábitos podem te ajudar a passar pelo período menstrual sem sofrimento. É possível prevenir ou amenizar as cólicas menstruais ao longo de todo o mês. Manter uma alimentação saudável e equilibrada, ingerindo todos os nutrientes necessários e sem pular refeições auxilia a saúde como um todo. Praticar exercícios físicos com frequência também colabora para a redução do fluxo menstrual e de possíveis processos inflamatórios graças à liberação da endorfina, o hormônio que gera a sensação de satisfação. Uma técnica antiga, simples e eficiente é colocar uma bolsa de água quente na região pélvica quando a cólica começar a dar sinais de que está vindo, pois o calor dilata os vasos sanguíneos, relaxando e diminuindo a dor. Procure estar atenta aos sinais do seu corpo, ele é a sua casa e conhecer onde você vive e o que pode provocar alguma dor é essencial para evitar tais comportamentos e viver melhor. Se as cólicas menstruais persistirem e se mostrarem severas procure seu ginecologista, apenas um especialista pode diagnosticar a causa dor e receitar o melhor tratamento. Um mal que atinge grande parte das mulheres em idade fértil, a cólica menstrual é uma dor na região pélvica que é provocada pela liberação da prostaglandina, substância que faz com que o útero contraia para a eliminação da camada interna do útero em forma de sangramento. As fortes dores podem ter como causa o ciclo menstrual ou patologias do aparelho reprodutivo, como miomas, tumores ou endometriose. Quando as dores severas passam a ser rotina na vida de uma mulher, é preciso procurar um ginecologista para investigar o motivo desse incomodo, estabelecendo o diagnóstico correto por meio de exames clínicos e laboratoriais para iniciar o tratamento. Se o motivo da dor é apenas reflexo dos hormônios do período menstrual, o melhor tratamento consiste na praticar exercícios físicos para a liberação de endorfina e relaxamento do corpo, ingestão e alimentos ricos em fibra e a aplicação de bolsas de água quente já são suficientes para aliviar as dores. Mas, se a cólica tiver fundo patológico, é necessário fazer a ingestão de medicamentos de acordo com orientação médica. Para saber o tratamento ideal para sua cólica menstrual procure um médico ginecologista para ele, como um especialista no assunto, possa te dar o diagnóstico correto e iniciar o melhor tratamento para você.

O que é Infecção urinária?

Sinônimos: Infecção de bexiga A infecção urinária ou ainda infecção do trato urinário, ou ITU, pode acontecer em qualquer parte do trato urinário. As infecções do trato urinário têm nomes diferentes de acordo com a parte do trato urinário infectada. Bexiga uma infecção na bexiga também é chamada de cistite ou infecção da bexiga Rins - uma infecção de um ou de ambos os rins é chamada de pielonefrite ou infecção renal Ureteres - os tubos que levam a urina de cada um dos rins até a bexiga raramente são um lugar de infecção Uretra - uma infecção do tubo que drena a urina da bexiga para fora do corpo é chamada de uretrite Consulte também: Cistite não infecciosa Cistite intersticial Uretrite Infecção do trato urinário - crianças Causas A infecção urinária é causada por germes, em geral bactérias que entram pela uretra e chegam até a bexiga. Isso pode levar a uma infecção, mais comumente na própria bexiga, que pode se propagar até os rins. Na maioria das vezes, o corpo consegue eliminar as bactérias. Porém, algumas doenças podem aumentar o risco de uma infecção urinária. As mulheres tendem a ter infecções urinárias mais frequentes porque sua uretra é mais curta e mais próxima ao ânus que a dos homens. Por causa disso, as mulheres têm maior probabilidade de ter infecções depois da atividade sexual ou ao usar um diafragma como contraceptivo. A menopausa também aumenta o risco de uma ITU. Os itens a seguir também aumentam a probabilidade de se desenvolver uma infecção urinária: Diabetes Idade avançada (principalmente para pessoas em asilos) Problemas para esvaziar a bexiga (retenção urinária) Um cateter urinário inserido em seu trato urinário Incontinência fecal Próstata aumentada, estreitamento de uretra ou qualquer coisa que bloqueie o fluxo da urina Cálculos renais Permanecer parado (imóvel) por um longo período (por exemplo, ao recuperar-se de uma fratura de quadril) Gravidez Cirurgia ou outro procedimento que envolva o trato urinário Exames Geralmente, é coletada uma mostra de urina para realizar os seguintes testes: A urinálise é feita para detectar, na urina, glóbulos brancos, glóbulos vermelhos, bactérias e certos químicos, como nitritos. Na maior parte do tempo, o médico ou enfermeiro pode diagnosticar uma infecção usando a urinálise. Urocultura - uma amostra limpa pode ser coletada para identificar a bactéria na urina de modo a garantir que o antibiótico correto seja usado no tratamento. Também podem ser feitos um hemograma completo e uma hemocultura para identificar uma infecção urinária. Os seguintes exames podem ser realizados para ajudar a descartar problemas em seu sistema urinário que podem levar a infecções ou dificultar o tratamento de uma infecção urinária: Tomografia computadorizada abdominal Pielograma intravenoso (PIV) Ultrassom renal Cistouretrografia miccional VOLTAR AO TOPO visão geral sintomas tratamento e cuidados convivendo (prognóstico) prevenção encontre um médico Sintomas de Infecção urinária Entre os sintomas de uma infecção na bexiga estão: Urina turva ou com sangue, o que pode causar um cheiro forte ou desagradável Febre baixa (nem todos têm febre) Dor ou ardor ao urinar Pressão ou cólica no baixo abdome (em geral, no centro) ou nas costas Forte necessidade de urinar com frequência, mesmo logo depois de esvaziar a bexiga Se a infecção se propaga para os rins, os sintomas podem incluir: Calafrios e tremores ou suores noturnos Fadiga e mal-estar geral Febre acima de 38 graus Celcius Dor inguinal, nos flancos e nas costas Pele avermelhada ou quente Alterações mentais ou confusão (em idosos, esses sintomas frequentemente são os únicos sinais de uma ITU) Náuseas e vômitos Dor abdominal severa (às vezes) Buscando ajuda médica Consulte um profissional da área da saúde se tiver sintomas de infecção urinária Entre em contato imediatamente se apresentar os seguintes sintomas: Dor lateral ou nas costas Calafrios Febre Vômitos Esses podem ser os sinais de uma infecção renal. Também entre em contato se já tiver sido diagnosticado com uma infecção urinária e os sintomas voltarem logo após o tratamento com antibióticos. VOLTAR AO TOPO visão geral sintomas tratamento e cuidados convivendo (prognóstico) prevenção encontre um médico Tratamento de Infecção urinária Seu médico deve saber primeiro se você tem uma infecção urinária branda ou simples de bexiga ou rim, ou se sua infecção é mais séria. Infecções brandas de bexiga e rins Os antibióticos orais são recomendados porque há um risco de que a infecção se propague para os rins. Para uma infecção simples de bexiga, recomendamse antibióticos por 3 dias para as mulheres e de 7 a 14 dias para os homens. Para uma infecção de bexiga com complicações como gravidez ou diabetes, ou uma infecção renal branda, recomendamse antibióticos de 7 a 14 dias. É importante terminar todo o tratamento com antibiótico, mesmo que você se sinta melhor. Se você não não tomar os antibióticos até o fim, a infecção poderá voltar e ser mais difícil de tratar. Os antibióticos usados normalmente incluem: trimetoprima-sulfametoxazol, amoxicilina, Augmentin, doxiciclina e fluoroquinolonas. O médico perguntará se existe a possibilidade de que você esteja grávida. Ele também recomendará drogas para aliviar o ardor e a urgência de urinar. O cloridrato de fenazopiridina (Pyridium) é a droga mais comum desse tipo. Mesmo assim, será necessário tomar antibióticos. As pessoas com uma infecção de bexiga ou rins devem tomar muito líquido. Algumas mulheres têm infecções de bexiga recorrentes ou repetitivas. O médico pode sugerir diferentes maneiras de tratá-las. Tomar uma dose única de um antibiótico após o contato sexual pode prevenir essas infecções, que ocorrem depois da atividade sexual. Pode funcionar para algumas mulheres ter em casa antibióticos de 3 dias de tratamento para usar contra infecções diagnosticadas com base em seus sintomas. Algumas mulheres também podem tentar tomar uma dose única diária de antibiótico para prevenir infecções. Infecções renais mais graves Se você estiver muito doente e não conseguir tomar medicamentos orais ou beber líquidos suficientes, poderá ser internado no hospital. Você também poderá ser internado se: For idoso Tiver cálculos renais ou alterações na anatomia de seu trato urinário Tiver sido submetido recentemente a uma cirurgia do trato urinário Tiver câncer, diabetes, esclerose múltipla, lesão na medula espinhal ou outros problemas médicos Estiver grávida e tiver febre ou estiver doente No hospital, você receberá líquido e antibióticos intravenosos. Algumas pessoas têm infecção urinária recorrente ou que não se cura com o tratamento. Essas infecções são chamadas de infecções urinárias crônica. Se você tiver uma infecção urinária crônica, talvez precise tomar antibióticos por vários meses ou antibióticos mais fortes poderão ser prescritos. Se um problema estrutural (anatômico) estiver causando a infecção, a cirurgia poderá ser recomendada. PUBLICIDADE VOLTAR AO TOPO visão geral sintomas tratamento e cuidados convivendo (prognóstico) prevenção encontre um médico Expectativas Uma infecção urinária é incômoda, mas o tratamento é, geralmente, bem-sucedido. Em geral, os sintomas de uma infecção de bexiga desaparecem de 24 a 48 horas após o começo do tratamento. Se você tiver uma infecção renal, poderá demorar uma semana ou mais para que os sintomas desapareçam. Complicações possíveis O risco de infecção do sangue com risco de vida (sepse) é maior para crianças, adultos muito idosos e aqueles cujos organismos não conseguem lutar contra as infecções (por exemplo, devido ao HIV ou à quimioterapia para o câncer) Danos ou cicatrizes no rim Infecção renal VOLTAR AO TOPO visão geral sintomas tratamento e cuidados convivendo (prognóstico) prevenção encontre um médico Prevenção Alterações no estilo de vida podem ajudar a prevenir uma infecção urinária. Depois da menopausa, a mulher pode usar uma pomada de estrogênio na região da vagina para reduzir a probabilidade de novas infecções. Banhos e higiene Use absorventes externos em vez de internos, pois alguns médicos acreditam que isso aumente a probabilidade de infecções. Troque de absorvente cada vez que for ao banheiro. Não use ducha nem sprays ou pó para a higiene feminina. Como regra geral, não utilize nenhum produto que contenha perfumes na área genital. Use o chuveiro e não a banheira. Evite óleos de banho. Mantenha limpa a zona genital. Limpe a zona genital e anal antes e depois da atividade sexual. Urine antes e depois da atividade sexual. Limpe-se de frente para trás depois de usar o banheiro. Roupas Evite usar calças muito apertadas. Use calcinha e meia calça de algodão e troque-as, pelo menos, uma vez por dia. Dieta Beba bastante líquido (de 2 a 4 litros por dia). Beba suco de mirtilo ou tome pílulas de mirtilo, mas não se você tiver um histórico pessoal ou familiar de cálculos renais. Não beba líquidos que irritam a bexiga, como álcool ou cafeína.

Tendencias do Outono-Inverno 2014

Vai levar tempo até que o calorão dê uma trégua e os dias no Rio fiquem amenos, marcados por um céu de azul intenso e temperaturas mais brandas. Mas as tendências que você vai vestir e desfilar pelas ruas cariocas neste outono/inverno já estão nas vitrines, prontas para serem adotadas. Para apontar o que estará em alta por aí nos próximos meses, VEJA RIO consultou um time de estilistas e produtores de moda da cidade. Eles fazem suas apostas quanto às modelagens, estamparias e detalhes que não podem faltar no seu guarda-roupa da temporada que acaba de começar. Confira o resultado abaixo. 1 - Calças modeladas As pernas estarão cobertas por modelos mais modelados, com cortes diferentes. Esqueça as retas. "Estarão em alta vão desde a flare, com boca mais ampla, em um estilo mais 70’s, até as mais skinnys e cigarretes", aposta Ester Feldman, da Afghan. Segundo a estilista, os padrões estampados têm sua força, mas também valem os autênticos jeans e as sarjas lisas.

2 - Franjas A pegada mais rústica, estilo western, vem com tudo e aparece tanto nas roupas de grifes como Leeloo e Dress to quanto nos acessórios. "A bolsa saco, repaginada, segue essa tendência e ganha adaptações com franjas", diz Fernanda Selling, da Via Mia. 3 - Moletom chique A peça mais confortável do armário ganha ares sofisticados nesse inverno com mistura de materiais, aplicação de brilhos, paetês e silks. Vai ser muito visto compondo looks high low, fazendo contraponto com peças mais arrumadas. "Ele agora volta com cara nova, com toques de tule criando uma ilusão de ótica interessante, por exemplo", diz Mara Mac Dowell, da Mara Mac. O moletom funciona em diferentes cores e estampas, mas a supremacia continua sendo do cinza mesclado. "O clássico ‘jumper’ junto de uma saia rodada acima dos joelhos é a melhor combinação", recomenda Léo Ferreira, do estilo da Redley. 4 - Recortes Muitas fendas, recortes, cortes a laser e tiras nas costas são apostas de grifes como Myth e Afghan. Esses pequenos detalhes conferem às peças fechadas um ar mais sexy, deixando parte da pele à mostra. 5 - Estamparias da estação Saem as cores vibrantes, entram os tons fechados, de cores mais frias e sóbrias. O mix de estampas continua forte: estampas florais, bem femininas, fazem contraponto com a leitura mais madura e sexy do animal print. "As flores invadem o outono. Vistas de perto, de longe, coloridas ou não, elas aparecem misturadas a grafismos abstratos", aposta Lenny Niemeyer. 6 - Jardineira jeans Jovem, uma das peças icônicas dos anos 90 tem tudo para ser o must have da estação. "Acreditamos muito no retorno da jardineira jeans, e criamos três modelos diferentes da peça", aposta a coordenadora de estilo do Cantão, Lanza Mazza. 7 - Pied de poule O clássico pied de poule - ou pé de galinha - aparece reeditado de maneira mais atual e desconstruída. Na Wollner, surge estampado em tecidos leves, adaptados ao clima ameno do nosso outono. "Ele também ganha novas proporções em peças modernas e divertidas", diz a coordenadora de estilo Roberta Lavrille, da Myth. 8 - Tricô estilizado Do básico ao cool, o suéter voltou a ser peça desejo nessa temporada. "Ele aparece com pontos abertos, num estilo mais despojado, em comprimentos e texturas variados", explica Renata Simões, da FYI. 9 - Boho De inspiração gypsy, vestidos de modelagem mais larguinha aparecem combinados a botas para um look charmoso e despojado. As franjas reforçam o clima boho-chic, que tem influências no estilo boêmio e no movimento hippie. 10 - Xadrez A modelagem clássica ressurge na forma de inspirações college, punk e grunge dos anos 80/90. Moderno e despojado, ele deixa o look super atual. "O xadrez segue o mesmo conceito do moletom, onde apostamos em novos formatos, como vestidos longos e tecidos leves e fluidos", diz Roberta Ribeiro, da equipe de estilo da Maria Filó.

Rio tem greve de Ônibus fracassada nesta manhã

Fracassou a greve do grupo dissidente do Sindicato dos Rodoviários do Rio, iniciada nos primeiros minutos da madrugada desta quarta-feira (28/5). Grande parte da frota dos ônibus urbanos da capital fluminense está circulando no município. O presidente do Sindicato das Empresas de Ônibus do município do Rio (Rio Ônibus), Lélis Teixeira, disse que 90% dos ônibus da cidade circulam normalmente nesta manhã. Segundo ele, a paralisação fracassou porque não houve violência na porta das garagens e os rodoviários se sentiram seguros para trabalhar. Teixeira informou que somente três empresas da zona oeste ainda estão com poucos ônibus operando. Os próprios motoristas e cobradores desistiram da patralisação de 24 horas, alegando que acabam sendo prejudicados, que o acordo coletivo já foi assinado e pago nos salários de abril. O motorista Alberto dos Santos, da Linha 232 - Lins-Praça XV, disse que saiu para trabalhar normalmente porque faltando ao trabalho perde o dia e ainda a folga semanal. "E aí eu pergunto: quem vai pagar as minhas contas no fim do mês?", indagou. As empresas de ônibus que saem da zona norte estão com a maioria dos carros nas ruas. As linhas 247 - Camarista Méier-Passeio; 249 - Água Santa-Carioca e 260 - Praça XV-Valqueire estão com os carros rodando normalmente e atendendo à população.

Rio terá nova greve de ônibus a partir da meia-noite, por 24 horas

Rodoviários dissidentes do Sindicato dos Trabalhadores de Transporte Urbano do Rio de Janeiro (Sintraturb) decidiram, em assembleia na noite desta terça-feira (27), entrar em greve por 24 horas. A paralisação começa à 0h desta quarta (28). A categoria decidiu acatar a determinação da Justiça de colocar 30% da frota na rua. Uma nova assembleia acontecerá na sexta-feira (30). Uma passeata fechou a pista central da Avenida Presidente Vargas, no sentido Praça da Bandeira, por volta das 18h20. Às 19h30, o grupo se concentrou na Central do Brasil e a Presidente Vargas foi liberada. Segundo a liderança do movimento de greve, não houve avanço nas negociações com as empresas de ônibus. A primeira decisão da assembleia foi de parar por 48 horas, mas minutos depois, em nova votação, a maioria optou por cruzar os braços por 24 horas. Representante do sindicato saiu escoltado pela PM (Foto: Marcelo Elizardo / G1) Representante do sindicato saiu escoltado pela PM (Foto: Marcelo Elizardo / G1) Pouco antes da decisão, um representante do Sintraturb, que representa a categoria, foi expulso da reunião dos rodoviários dissidentes. Os dissidentes convidaram o representante a falar ao microfone, mas ele recusou e acabou saindo escoltado pela Polícia Militar. O representante disse que aguarda a categoria na sede do sindicato para discutir as reivindicações. Em nota antes do anúncio da greve, o Sintraturb disse que a paralisação mostra "desespero e a falta de sensibilidade dos dissidentes que tiveram sua proposta de 40% de reajuste, rejeitada pela categoria na assembleia que aprovou um aumento de 10%, e que contou com a presença dos líderes do movimento conforme consta na ata de presença". "Sou totalmente a favor dessa greve... Vamos aproveitar para reivindicarmos nossos direitos antes que seja tarde demais. Depois que passar a Copa do Mundo, ninguém estará nem aí para nossa causa!"

Teste de Gravidez

A menstruação atrasou e surgiu a dúvida: será que estou grávida? Quais são as opções para confirmar definitivamente a gestação? Com muita frequência a primeira opção é o tradicional teste de farmácia, pela sua rapidez, ampla disponibilidade e discrição. A base do teste é a detecção do beta-HCG na urina, um hormônio produzido durante a gestação. Os testes sanguíneos de gravidez precisam ser solicitados por um médico e funcionam da mesma maneira que os de urina, detectando a presença do beta-HCG. Eles apresentam sensibilidade maior que os testes de farmácia, pois conseguem detectar quantidades menores do hormônio da gravidez. Além dos testes laboratoriais, existe a possibilidade de se diagnosticar a gravidez pela ultrassonografia. Abaixo listamos algumas das dúvidas mais comuns a respeito da confirmação da gravidez. O teste de farmácia pode dar errado? Os testes urinários disponíveis atualmente no mercado apresentam grande acurácia para o diagnóstico de gestação, com sensibilidade de aproximadamente 97 a 99,5%. A ocorrência de falsos positivos (o exame dar positivo quando a mulher não está realmente grávida) é muito pequena para esse tipo de exame. Portanto, se você fez o teste e deu positivo, a chance de não estar grávida é mínima. Algumas condições podem predispor a falso-positivo no teste de farmácia, como por exemplo um aborto recente, a presença grande quantidade de sangue ou infecção na urina e o uso de medicações contendo hormônios semelhantes ao HCG, como alguns usados em tratamentos de fertilidade. Os falsos-negativos (o exame dar negativo quando a mulher está de fato grávida) acontecem principalmente em fases muito iniciais da gestação, quando os níveis do hormônio beta-HCG podem estar baixos e não serem detectados pelo teste. Outro motivo para um falso-negativo é a urina diluída, portanto evite tomar muita água nas horas que precedem a realização do teste. A partir de quando posso fazer o teste de farmácia? Em condições normais, o teste de farmácia deverá ser positivo desde o primeiro dia de atraso menstrual, mas se você conseguir esperar, o ideal é realizá-lo a partir do quinto dia de atraso. Alguns testes podem dar positivo antes do primeiro dia de atraso, mas a sensibilidade na detecção da gravidez é menor do que depois do atraso menstrual. Se o teste foi negativo e persiste a suspeita de gestação, você pode repetí-lo após 1 semana, pois nesse período a taxa de hormônios pode aumentar e ser detectada na urina. A maioria dos testes disponíveis no mercado brasileiro pode ser feita com a urina de qualquer horário do dia, no entanto, a primeira urina da manhã apresenta melhores resultados, pois é menos diluída e a concentração do beta-HCG fica maior

Gostaria de me desculpar pela ausência e informar que eu estou de volta e, agora, esse blog terá uma cara nova... Entrarão aqui, diversos assuntos e curiosidades, além de observações minhas que sempre foi uma marca do meu perfil. Falaremos sobre gravidez, aborto, filhos, família, separação... tudo referente a esse assunto entre outros. Também ficaremos por dentro da moda, das fofocas das celebridades, dicas e truques de acessórios e dicas bem bacanas para sua festa infantil. Me esperem pois, estou preparando uma repaginada bem legal e várias postagens para nosso blog! bjs